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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐊🐪🦙，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐸🦘，那一年我们打进了最终四强🦔🦁，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🦓🐄。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐷🐲，大家聚在一起🦘🐑，所有人都很兴奋🐐🦡。音乐声响彻云霄🦧🐨，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🐆🦥🦧，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐈。我们那时候就像电影明星一样🐸，在校园里人们会围着我们拍照🐑🦨。在城镇里🐻🐃🐹，无论走到哪里都有人能认出你🐻，并向你表达爱意🦨🐗。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐏，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🦧。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐈，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会。6月27日🐭，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐍，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🐸，所有的声音都很吵🐻，但当我的名字被叫到时，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🦧🦙🦒，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦨。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐮🐂，就像我永远不会离开那个地方🐢🐹，闪光灯亮个不停🐾，我在舞台上站在萧华身边🦧，面带微笑🐿🐑。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐱‍🚀，人们想怎么说都行🐲，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐢🦏。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐹🐈。这是我职业生涯荣誉的一部分🐗，不过对我个人而言🐾🐖，这也是一种额外的压力🐹🐽。我对今天的自己很满意🐮，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐾🐐。我不再感受到那种压力🦥🐎，那种年度最佳新秀带来的压力🐍。我现在可以坦然承认🦎，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦎。这一切并不容易🐯，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐄，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦡🐀🐂，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐹，他们都在嘲笑我🐒，试图把我变成小丑。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了。更糟糕的是🦙，我真的都听进去了🦌。时隔五年🐁，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦎🐩。我开始变得焦虑和抑郁🐈，以至于2019年离开火箭时🐰🦎🐍，我达到了人生的最低谷🐫🦄。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐖，我已经认不出眼前的自己🦙🐴🐔，我失去了一切🦏，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐁，我非常难受🐊。我真的很震惊🐆，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐹🦄。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🦙🐘，我也会成为其中的一部分🦏。而且🐲🐽，我当时身体非常疼痛🐁，整整一年我都在忍受🦘🐷🦒，直到最后才接受了肩部手术🐱‍🚀🐽。在那之后🐴🐻，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐖🦄，没有像我应该做的那样慢慢来🦨，没有以最佳状态回归🐴🐨🐨，导致我身体的其他部位也出现了问题🐁。尽管如此🐈，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦒🐷，我是球队未来计划的一部分🦛🐩。然而他们不再相信我了🐷，很显然这是一门生意🐒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐏🐊🐩。起初🐅，一切都很顺利🐕。我们是一支全新的团队🦏🐏，没有任何隔阂🐭。我们打进了季后赛🐕‍🦺，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🐯🐹，正在积累经验🐏🐘，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐂🐅🐕‍🦺，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🦄🐑。我想上场好好投篮🐫，想打出最好的防守🐽，但很多时候我就是做不到🐎。有几场比赛🦡🐮，我上场后防守很好🐁🐃，但进攻时却投不进球🐭🐆🦎，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐢。当时我的主教练🦮🐷，我感觉他一直盯着我🐅🐫，希望我能成为他那样的球员🐼🦒。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐐🦓🐎，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🦔🐄。听着，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🦛，试图用负面评价来激励你🦛。但是对有些球员来说这并不是激励🐹，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦌。刚开始的时候影响很小🐗🦥🐐，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐑，我必须时刻保持完美🐒，相信很多人读到这里都会有同感🦍🐎。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐴。一旦我有了这种心态🦧，失败就是注定的了🐕。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐇。假如今天是比赛日🦏，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦌，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦥🐐，严重的时候我都吃不下饭🐰。最糟糕的时候🐂，我感到周围的一切都很恐怖🦎🦧，这可能是恐音症🐻🐸。那时候我一天会跑15趟厕所🐩，就因为对打比赛太紧张了🐎🦁。一旦真正上场后🐒，过了第一分钟🦓🐒，我就没事了🐼。但是坐到板凳席上后🐅🦘🐗，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐕。就好像突然有什么东西控制了我🐹🐇，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病🐭，在我一岁的时候🐾，奶奶就自杀了🐴，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐸。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐏🐷，当晚她服用药物过量自杀了🐽🦒。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🦥，但在某些方面🐏，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历。不过在我的成长过程中🐫🦓，我并没有真正关注过类似的事情🦙，我无法解决这些问题🦄，也不清楚来龙去脉🐔。我不知道什么是抑郁🐔🦔，不知道焦虑是什么🐴🐱‍🚀🦌，我总是一门心思扑在篮球上🐏，其他事情对我来说都是浮云🦡🦡🐅。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🐕，人们都骑着马🐼。实际上🐕‍🦺，这个小镇很富裕🐻，但这并不是我家族真正的故事🐔🐄。信不信由你🐕，早在上世纪50年代🐻🐔🦎，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐑。那块地位于郊区🐊，我妈妈就是在那里长大的🐇。我的生父住在内城🐈，在剑桥🐐🐻。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐽🐰，基建就很糟糕了🐺🐲。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐔，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦌，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🐨🦔。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🦛，大概有4、5间卧室🐻，只是里面几乎什么家具都没有🦁。哈哈哈🦁🐔，家里的经济条件也不宽裕🐰，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐃。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐏，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦧。我一直在考虑该如何上大学🐺，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐪🐏，要么拿奖学金🦛🐔，要么去参军🦙，而我并不想去新兵训练营🐫🦨，非常抵触去参军🦓。于是我下定决心🐘🐽🐰，一定要拿到篮球奖学金🦌。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦍，他总是告诉我要坚持比赛🐷，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦮🐴，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦮🦒，她的投篮命中率太荒谬了🐖🦒。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐏，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐄。那个年代🦌🐑，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐏🦒🦡，那些家伙就像巨人一样🦧🦥🐆。大概15岁的时候我就搬离了父母🐷🐹，去了另一个州的寄宿制学校🐺。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦒，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐷，我知道我必须迈出这一步🐿🦥。一言以蔽之🐇，这就是参加选秀大会的代价🐄。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐀🦒，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🦒🐖，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐗🐗，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🐪，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐆🦌🐫，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐕‍🦺🦓，珍惜它，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了。我的一些伤病是意外造成的🐸🐑🐢。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤🦨。我的一个肩膀也是这样🐨。我的肩膀被撞了一下🐇，它居然先脱臼然后又自己归位了🦨，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦏。我运气很差🐨🦔，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦛，我不得不接受手术，赛季也就此结束。那年秋天🐫，我被交易到了公牛🐹🐗，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐺🐰。再然后我就和黄蜂签约了🐰，那段时间我过得很好🐁🐕‍🦺，我遇到了克利福德教练🦨🦘，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦥🦙。我打得很好🐯，直到又一次肩部手术🦒，最终还是没能回归球队🦒🐩。2018年夏天🐮🦥，我被火箭收留了🐲🐏，这是我五年来效力的第五支球队🐢。可是没过多久🐨🐨，我就看到球队离我越来越远🐴🦔。我被教练DNP🐐，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐊🦄。我只想淹没那些痛苦情绪🐩，忘掉一切🦁，忘掉脑海里纷乱的思绪🐿。我开始泡夜店🐕🦙，经常外出🐨🐢，我不再相信自己🦒，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐐，这让我感觉很糟糕🐹。我对自己的伤病感到沮丧🐻🦙，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐺，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦔。我迷失了，到了这一步🐯，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐷🐲，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦧。在我最低谷的时候🐻🐢，人们发现我做了一些蠢事。这没有任何借口🦨，出于对家人的尊重和爱🐏🐷，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐔🐾。看到我给家人带来的伤害🐯🐫，我痛不欲生🦔。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐒。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐑🐃🦁。然后🐲🦌，就像命运的安排一样🦧，第二周我就被交易并被裁掉了🦍🦨。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐹。之后🐼🐂，我有两个月没有打球🐍。我搬到了加州🐷🐩，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🦮🐀。我陷入了深深的抑郁之中🦍，Tia离开后🦎，我甚至有五天没有离开过床🐾。老实说🐽🐱‍🚀，我很难回忆起那段时光🐮🐇。对我来说🐊🐐🐅，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐗。我觉得世界都不属于我了🐫🦙🐻，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐩🐰，都会觉得自己是在漫无目的地走🐺，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐅，和我毫无关系🐾🐸。然后我的焦虑症开始发作🐯。有一天🐷，我开车去Tia家🐴，突然我开始呼吸急促🐫🐫🐱‍🚀。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐕🐒🐮，墙壁也在向我逼近🐢🐾。我把车停在路边🐕‍🦺，试图喘口气🐇🐎，然后重新上路🐼🐁🦌。进屋后🐱‍🚀🐽，我全身刺痛，出了一身冷汗🐷。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦎。”这是我第一次听到这种说法🐨🐸，吓了我一跳🐈。我真的很害怕🐇🐃🦏，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐅🐏。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🦏🐕‍🦺。住在民宿那段时间🐊🦨，我没有工作🐽🦏🐔，只是进行锻炼，努力做一个好父亲🦥🐎。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐖，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🐂🦒🦨，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐕🦒，沉浸在自己的痛苦中🦏。就是干坐在那里思考，我别无选择🦎。在这种寂静中🐼🐊，我似乎得到了启发🐍，就好像在最低谷的时候🦎，一切都变得更加清晰🐨🐐。我意识到我有太多的问题🦓🐄，我不知道从哪里开始🦨🐖，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐘，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐕🐸。我知道我需要变得更好🐑🐷，但我不知道从哪里开始🐊🦁🐀。在被火箭交易的几个月后🦏🐸，魔术给我打来了电话🐷🐈。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🐔，他是我效力黄蜂时期的教练🐯🦄🐹。所以他了解我🐿，知道我是什么样的球员🐭。他是联盟里欣赏我的人之一🐩，我和他的关系非常好🐾🐲。我打了10天🦌🦨，表现挺不错🦎，于是我就又得到了一份10天短合同🦌，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🐎🐨🦔，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐍🐾🐖，直到今天，我和他们的关系依然很好🐁🦌。这太疯狂了🐩🦘，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🦒🐒🦨，就开始通过球队接受治疗🐹。我知道每位球员都可以接受治疗🐻，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐯。我见到了球队的心理医生🐲🐒，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦙🐑🐆。我想🐏，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐷，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐱‍🚀，因为这也是我对自己角色的部分看法🐹🦮。我不仅是球场上的老将🐯，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐷。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐀，我正在经历这些事情🦘。”我们讨论过这个问题🐿，我通过自己的经历了解到🐻🐸🐯，你在球场上是怎样的一个人🐷🐹🐹，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐾🐀。当我回首往事时🐩🐼，我的心理状况就像一幅拼图🐰，我必须把它一块一块拼起来🐃，才能开启更美好的生活🐈🐪。当我开始在魔术接受治疗时🐨🐲，一切都逐渐变得光明起来🐕🐆。有一天🦨🦘🦌，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐃，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🦎🐍，而且我已经接受了一个事实🦏🐂🐇，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐂，尽管我没有和孩子生活在一起🐃，但我感觉很好🐇。我完全放下了完美主义🐍🐫，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进🐃🐹。事情永远不会完美，活在当下就足够了🐎。有趣的是🐊，我一旦放下🐷，所有情况就都变好了🦙。我开始在魔术有更好的表现🦡，我和Tia的关系也变好了🦥🐰🐨，我们复合了🐷，我们又有了一个孩子🦏🐷，我们结婚了🐁。实际上，在我脚踝受伤之前🐆，我的表现非常非常好🦧，我的心态也很好🐅🦎。尽管我去年离开了球队🐾，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🐷🦌。我遇到了很多了不起的人🐫🐩🐩，也能够回馈社会🐸🐔🐷，这让我感到自豪🐾🐷。我感谢这一切🐀，我没有任何遗憾🐒🐸🐁，真的没有🦎🐹。曾经有一段时间🐮，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🐾🐆。我想🐫🐲，天哪🦁，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐐，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐅🐂🐀，我开始看到更广阔的前景🦁🦛。我的篮球生涯是如此精彩🐢，但这并不是故事的全部🐷🐷🐨。当你了解了我所经历的一切🐀🐏，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐾。我环顾四周🐻，看着我的孩子们🐒，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦘🐻。如今🦒，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐏🦮🦏。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐑🐹