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（原文发表于5月2日🐷🐾，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐆🐁，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐆🦔，那一年我们打进了最终四强🐄🐷🐢，整个大学校园都被灯光点亮了🦍🦥。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐂🦡，我们成了名人🐪🐸🐲。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦒🦔，大家聚在一起🐍，所有人都很兴奋🐢🐩🐢。音乐声响彻云霄🐈🐷，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦛。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦥🐹。我们那时候就像电影明星一样🐐，在校园里人们会围着我们拍照🐼🦙。在城镇里🦛🐷，无论走到哪里都有人能认出你🐺，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐔，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐨。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐽，之后我便宣布参加NBA选秀🐕。2013届NBA选秀大会🐴。6月27日🐃，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐸，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐒。那一刻的感觉很奇怪🐿🐷，周围的人都在说话、看电视🦒🦮🐘，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦛🦙，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐒。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐨🐁🐒，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐗🐖🐕‍🦺，我在舞台上站在萧华身边🦒🐕‍🦺，面带微笑🐂。2014年的最佳新秀🐭，感觉就像是2K里的生涯模式🦎，一切都被编排得天衣无缝🦨🐔🦒。听着🐒🐨，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行🐐🐴，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐃🐘。当一切尘埃落定🐎🐻，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐍。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦁，这也是一种额外的压力🦛🐭🐑。我对今天的自己很满意🐁🐂🐹，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐒。我不再感受到那种压力🐀，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐎。这一切并不容易🐐🐷🐐，从大学时期人们对我的喜爱🐷，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐹🐆，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐎，他们都在嘲笑我🐪，试图把我变成小丑🐂🐷🐸。在很长一段时间里🐒🐹，关于我的名字都有一大堆负面评价🐁🐫，这些我都听到了🐈。更糟糕的是🐮，我真的都听进去了🐨🐷。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐮🐆。我开始变得焦虑和抑郁🐕‍🦺，以至于2019年离开火箭时🐾，我达到了人生的最低谷🐷🦁🐇。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐖，我已经认不出眼前的自己🦄，我失去了一切🦮🐾🐔，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐁🦘。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐍，我非常难受🦓。我真的很震惊🐘，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐲🐽。我以为我能慢慢积累成长的经验🐏，随着球队得到更出色的球员🐯，我也会成为其中的一部分🐆。而且🐺，我当时身体非常疼痛🐄，整整一年我都在忍受🐩，直到最后才接受了肩部手术🐇🐭。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐁🐼，没有以最佳状态回归🦔🦍，导致我身体的其他部位也出现了问题🐸。尽管如此🐕‍🦺，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐭，很显然这是一门生意🐊🐎，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦥。起初🐖🐎，一切都很顺利🐏。我们是一支全新的团队🐐🐪，没有任何隔阂。我们打进了季后赛🐨，虽然只是一轮游🐊🦁，但你能感觉到我们有潜力🦒🐘，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐖🐍。可是由于某些原因🐅🐷，事情并没有这样发展🐕‍🦺🦎🐈，第二年一切都变了🐷🐪。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐍，但很多时候我就是做不到🦏🐺。有几场比赛🐁，我上场后防守很好🦎🐽，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐿🐂。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐸🐼，希望我能成为他那样的球员🐘🐔。老实说🐔🐂，那时候我和基德教练的想法并不一致🐩🐈，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样。听着🦘，我并不想责怪任何人🐷，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🦁，试图用负面评价来激励你🐲🐊🐺。但是对有些球员来说这并不是激励🐺，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小🐩🐭🦌，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐷，我必须时刻保持完美🐾🐂，相信很多人读到这里都会有同感🐀🐷🐴。我觉得当我走上场后🐨，我不能犯错🐘🦔🦛，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐩。一旦我有了这种心态🐻，失败就是注定的了🦒。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐀。假如今天是比赛日🐪，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐷，希望自己能有好的表现🐷，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐹🐏，从开局到结束🐸🐼。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐒🐆🐷，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐢🐍，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🐄🐫，我感到周围的一切都很恐怖🐊，这可能是恐音症🐷🐮。那时候我一天会跑15趟厕所🐏🦘，就因为对打比赛太紧张了🦮。一旦真正上场后，过了第一分钟🦙，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐀🦥🐎，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐄🐐。就好像突然有什么东西控制了我🦓🦘，而我却不知道那是什么🐫。抑郁症是我的家族遗传病🐇，在我一岁的时候🐔🐖，奶奶就自杀了🐕‍🦺🐷，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐨。那天晚上她本应该照顾我的🐕🐨，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦒，当晚她服用药物过量自杀了🐼🦨。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🦒🦨，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说🐪，那更是一段痛苦的经历🐽🦡。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🐏，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐺🐫🦘。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🐐，我总是一门心思扑在篮球上🐪，其他事情对我来说都是浮云🐒。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🐇，人们都骑着马🐔。实际上🐗🐅，这个小镇很富裕🐻，但这并不是我家族真正的故事🐈🐐。信不信由你，早在上世纪50年代🦘🐅🐭，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐅，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🐰，在剑桥🦘。波士顿有些地方确实不错🦒🐈，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🦛🦨🐲。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦧🐕🐄，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去🐿，到处打篮球🦄🐹。所以我一直都在城区里玩🐯，但实际上我住在郊区🦄🐍🦙。我家的房子很不错🐃，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐱‍🚀🐍🐰。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐁，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐕🦁。我一直在考虑该如何上大学🦘，家里没有足够的钱送我去上学🦒🐷，所以我继父常说，要么拿奖学金🐈🐐🐒，要么去参军🐏，而我并不想去新兵训练营🐷🐕🦒，非常抵触去参军🦮。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🦁。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦨，他总是告诉我要坚持比赛🦘，坚持到底🐰🦥🐾。我的父母是真的很喜欢篮球🐁，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐨🦍，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐾🐰，她的投篮命中率太荒谬了🐀🐩。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦔，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐂。那个年代🐎🐼，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐨🐲🐨，那些家伙就像巨人一样🐄。大概15岁的时候我就搬离了父母🐾🦘，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐖，但我就是如此渴望这个机会🦏。如果我想更上一层楼🐷，我知道我必须迈出这一步🐯。一言以蔽之🐾🐘🐹，这就是参加选秀大会的代价🐫🐊。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦒，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐹🐀🐲。进入大学后🦍🦥，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐆，感受第一次真正的逆境🦒。你一生的努力🦘，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐻，在被选中的那一刻都得到了回报🦨。你必须紧紧抓住它，珍惜它🦏，因为转瞬之间🦎🦙🐍，NBA的一切可能就这样消失了🐹🐴。我的一些伤病是意外造成的🦏🐖🐨。我的腿被掩护夹住了🐢，导致臀部受伤🐫。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🐖🦒，它居然先脱臼然后又自己归位了🐾🐒，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐍。我运气很差🐎🐒，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐱‍🚀，赛季也就此结束。那年秋天，我被交易到了公牛🐾🐰，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦥🦡🐁。再然后我就和黄蜂签约了🐗🐐，那段时间我过得很好🦎，我遇到了克利福德教练🦮，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦮。我打得很好🐽🐏，直到又一次肩部手术🐭🐘，最终还是没能回归球队🦛。2018年夏天，我被火箭收留了🐂，这是我五年来效力的第五支球队🐩🦎。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐻🐍。我被教练DNP🦛🦡🐕‍🦺，这就像是压垮我的最后一根稻草🦍🐎，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐷🦛。我只想淹没那些痛苦情绪🦮🐄，忘掉一切🐕‍🦺🐪，忘掉脑海里纷乱的思绪🐂🐷。我开始泡夜店🐄，经常外出，我不再相信自己🐹🐱‍🚀，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐃🐀。我对自己的伤病感到沮丧🐷，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐇，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐎🦎。我迷失了，到了这一步🐀🐇，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐱‍🚀，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐐🐰。在我最低谷的时候🐾，人们发现我做了一些蠢事。这没有任何借口🐷🐹🦒，出于对家人的尊重和爱🐑🦒，我不会说太多🐗🦁，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害🐼，我痛不欲生。接下来发生的一切🐈，都是我罪有应得🦛🐪。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐃🐑。然后🐨🦔，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🦮。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐅。之后🐫，我有两个月没有打球🐹。我搬到了加州🐑，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐍🦍，但无法和她们住在一起让我崩溃🐕‍🦺。我陷入了深深的抑郁之中🐮，Tia离开后🐢🦌，我甚至有五天没有离开过床🐲。老实说🐿，我很难回忆起那段时光🦌。对我来说🐹，那是一段黑暗的时光🐽，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐨🐫，都会觉得自己是在漫无目的地走🦮🐾，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐁🐰，和我毫无关系。然后我的焦虑症开始发作🐁。有一天🐲🦓，我开车去Tia家🐅🐇，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐷，感觉胸口好像压着45磅的重物🐾，墙壁也在向我逼近🦨。我把车停在路边🦙，试图喘口气🐷，然后重新上路🐕。进屋后🐒，我全身刺痛，出了一身冷汗🦛🦧。我告诉Tia发生了什么🦔，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦏🐺。”这是我第一次听到这种说法🐲🦙🐇，吓了我一跳🐷🦄🐹。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐑。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐢，并摸索了减少焦虑的方法🦔🐖。如果你有过焦虑症🦛，你就会知道我在说什么🐀。住在民宿那段时间🐢🐇🐩，我没有工作🐼🐍，只是进行锻炼🐈🐏🐹，努力做一个好父亲🐪。这让我的生活变得更加简单🐷，我再也不会分心🐰。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🐽🐗。每天我回到这间根本不属于我的房子🦘，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🦁，我别无选择🐾🦁🐴。在这种寂静中🦧🐩，我似乎得到了启发🐔🐷，就好像在最低谷的时候🦮，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🐈🐀🐏，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🦔，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🦌，但我不知道从哪里开始🐴。在被火箭交易的几个月后🐷🐎，魔术给我打来了电话🐊。到了魔术🦓🐘，我又和克利福德教练聚到一起了🐼，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐷，知道我是什么样的球员🐑🦙。他是联盟里欣赏我的人之一🐷，我和他的关系非常好。我打了10天🐄🐾🦓，表现挺不错🐗，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐇。然后我就被球队签下了🐨，一直打到今年年底🐒。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🦄，我和他们的关系依然很好🐆。这太疯狂了，就因为这一次机会🦍🐹，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐈。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🦘。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦘🐾。我见到了球队的心理医生🐯🦔，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦘。我想🐪，一开始他们听到我承受了这么多🦏，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🦧，都会表现得很乐观、很开心🐷，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🦔。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐹。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐊。然后我会去看球队心理医生🦘🐯，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐍。”我们讨论过这个问题🦏，我通过自己的经历了解到🐷，你在球场上是怎样的一个人🐨，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦏🐎。当我回首往事时🐹🦌🦄，我的心理状况就像一幅拼图🐈🐗，我必须把它一块一块拼起来🐑🐐，才能开启更美好的生活🐾🐩。当我开始在魔术接受治疗时🐿，一切都逐渐变得光明起来🦡。有一天🐍，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐨🐺🐾，我对自己的状况很满意🐾🐑🐎。我对自己的身份很满意🐂🐿，而且我已经接受了一个事实🐑，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐰🦒🐕‍🦺。我们已经建立了一套日常的生活方式🐷，来履行我作为父亲的责任🐲，尽管我没有和孩子生活在一起🐖🐸，但我感觉很好🐍。我完全放下了完美主义🐱‍🚀，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐨，而是让它指引我前进🦄。事情永远不会完美🦏，活在当下就足够了。有趣的是🦒🐊，我一旦放下，所有情况就都变好了🐹。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐈，我们复合了，我们又有了一个孩子🦮🐏，我们结婚了🐻🐨。实际上，在我脚踝受伤之前🐇，我的表现非常非常好🐻，我的心态也很好🐹。尽管我去年离开了球队🐻，但我依然保持着平静🦏🐼。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然🐑🦍🐾。我已经取得了很多成就🦙，我的生活比我梦想中的还要精彩🦎🦏。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🐅🐕🐹，这让我感到自豪🐘。我感谢这一切，我没有任何遗憾🦒，真的没有🐲。曾经有一段时间🐐🐗，我以为自己已经完了🐇，好像我最好的时光已经过去。我想🐪，天哪🐘🦎，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐸🐭，结果并非如此🐔🐊。我的视野越来越清晰🐖🐮，我开始看到更广阔的前景🦥🐾。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐨🐷。当你了解了我所经历的一切🦛，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦒🦘🐷。我环顾四周🐐，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🐪🐨，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐁。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦄🐼。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦁🦏